.png)
B형 독감 증상 순서부터 격리기간, 전염력, 치료 시점까지 2026년 기준으로 정리했습니다. 오한·근육통이 심할 때 대처법과 감기와의 차이까지 한 번에 확인하세요.
B형 독감 증상, 이렇게 시작되고 이렇게 오래 간다
최근 B형 독감이 다시 늘어나면서 “감기인 줄 알았다가 크게 앓았다”는 이야기가 많습니다.
A형 독감보다 증상이 약하다고 알려져 있지만, 실제로는 진행이 느리고 회복이 늦어 더 괴로운 경우가 적지 않습니다. 이 글에서는 B형 독감 증상 진행 순서, 가장 힘든 오한·근육통의 원인과 대처법, 그리고 격리기간·치료 타이밍을 정리했습니다.
B형 독감 증상 진행 순서 (체감 기준)
B형 독감은 감염 후 1~4일 잠복기를 거친 뒤 단계적으로 나타납니다.
1️⃣ 초기 (1~2일차)
갑작스러운 오한과 함께 열이 오르기 시작
전신 근육통·관절통 동반
“몸살이 세게 왔다”는 느낌이 강함
2️⃣ 중기 (3~4일차)
38도 이상 고열이 오르락내리락하며 지속
기침·콧물·인후통 등 호흡기 증상 본격화
열이 떨어졌다가 다시 오르는 패턴이 흔함
3️⃣ 후기 (5일차 이후)
열은 서서히 감소
기침 심화, 극심한 피로·무기력
일부는 구토·설사 등 소화기 증상 동반
👉 특징: 시작은 완만하지만 끝이 길다.
고열보다 더 힘든 오한·근육통, 왜 생길까?
✔ 오한의 정체
몸이 바이러스와 싸우기 위해 체온 목표를 올리는 과정에서 발생합니다.
겉으로는 춥게 느껴지지만, 실제 체온은 상승 중인 상태입니다.
✔ 근육통의 이유
염증 물질이 혈액을 타고 퍼지며 근육·관절을 자극해 통증을 유발합니다.
탈수 상태일수록 통증은 더 심해집니다.
오한·근육통 완화, 이렇게 하세요 (실전 대처)
✅ 오한이 심할 때
미온수 마사지 ❌ (전율로 체온 더 오를 수 있음)
얇은 옷 여러 겹으로 체온 조절
오한이 멈추고 땀이 나기 시작하면 미온수로 가볍게 닦기
✅ 근육통이 심할 때
해열·진통제 적절히 사용 (의사·약사 지침 준수)
수분 충분히 섭취: 미지근한 물, 보리차, 이온음료
무리한 스트레칭 ❌, 충분한 휴식 ⭕
B형 독감 주요 증상 TOP 5
고열 (38~40도) + 오한
극심한 몸살·근육통 (허리·관절까지 통증)
두통·눈 통증 (빛에 예민)
기침·인후통 (2~3일차부터 심해짐)
지속되는 피로감 (회복 후 1~2주 이어질 수 있음)
B형 독감 vs 일반 감기, 한눈에 비교
| 구분 | B형 독감 | 일반 감기 |
|---|---|---|
| 시작 | 갑작스러움 | 서서히 |
| 열 | 고열(38℃ 이상) | 미열 또는 없음 |
| 몸살 | 매우 심함 | 거의 없음 |
| 회복 | 7~10일 이상 | 3~5일 |
전염력·격리기간, 꼭 지켜야 하는 기준
전염 가능 기간: 증상 시작 1일 전부터 5~7일
격리 해제 기준: 해열제 없이 24시간 이상 정상 체온
학교·유치원: 보통 최소 5일 등교 중지 권장
👉 “열만 내리면 끝”이 아닙니다. 전염 관리가 핵심입니다.
치료 타이밍이 중요합니다
발병 48시간 이내 항바이러스제 시작 시 효과↑
탈수·고열이 심하면 수액 치료 도움
늦어질수록 회복 기간이 길어질 가능성
즉시 병원 방문이 필요한 경우
3일 이상 고열 지속
숨가쁨·가슴 통증
심한 구토·설사
어린이·노약자의 급격한 기력 저하
빨리 낫는 법, 핵심만 정리
미지근한 물 자주 마시기
해열제 과용 금지
최소 2~3일 완전 휴식
예방은 독감 예방접종 (치료용 아님)
마무리
B형 독감은 “독한 감기”가 아니라 법정 감염병입니다.
지금 으슬으슬 오한과 근육통이 시작됐다면, 미루지 말고 검사와 치료를 받으세요.
초기 대응이 회복 속도와 후유증을 좌우합니다.
0 댓글